La Semana Santa no tiene por qué ser solo procesiones, viajes o siestas interminables. También puede ser una gran oportunidad para recuperar o adquirir el hábito de caminar, aprovechar estos días para liberar el estrés acumulado y mejorar nuestra salud sin grandes esfuerzos.
Liga Actívate, la app gratuita que convierte los pasos en motivación a través de una liga de pasos con retos y premios, propone 5 planes fáciles y accesibles para estos días festivos.
1.- Aranjuez y el Jardín del Príncipe
El Real Sitio de Aranjuez no solo ofrece patrimonio cultural, sino también un entorno verde ideal para caminar. El Jardín del Príncipe, con sus largos senderos entre fuentes y árboles centenarios, permite acumular 5.000 pasos sólo en su interior. Combinado con el centro histórico y las orillas del río Tajo, se pueden superar fácilmente los 10.000 pasos.
Desde la Plaza Mayor, pasando por la catedral de la Almudena, el Palacio Real y los jardines de Sabatini, hasta enlazar con Madrid Río, permite acumular fácilmente entre 8.000 y 10.000 pasos en una mañana cultural y saludable.
Desde el Monasterio de San Lorenzo de El Escorial se puede acceder fácilmente a rutas por el Bosque de la Herrería, rodeado de robles y zonas de pasto. Un recorrido hasta la Silla de Felipe II y vuelta permite acumular más de 10.000 pasos con vistas privilegiadas de la Sierra de Guadarrama.
Una zona ideal para pasear entre humedales, caminos llanos y vegetación ribereña. El recorrido circular alrededor de la laguna suma entre 6 y 7 km (unos 8.500 pasos), en un entorno tranquilo, perfecto para paseos familiares o con mascotas.
Desde el Puerto de Cotos hay varias rutas señalizadas, como la que lleva a la Laguna Grande de Peñalara. Aunque de dificultad media, permite disfrutar del Parque Nacional y alcanzar entre 10.000 y 12.000 pasos rodeados de paisaje alpino.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), lo recomendable es caminar al menos 10.000 pasos al día para mantener un estilo de vida saludable. Sin embargo, durante los días festivos muchas personas no llegan ni a la mitad de esa cifra.
La buena noticia es que no hace falta hacer grandes esfuerzos: con 30 o 60 minutos diarios de paseo, ya se pueden notar mejoras significativas en la salud física y mental.
La aplicación convierte los pasos en una herramienta de motivación personal y colectiva. Puedes marcarte objetivos diarios, unirte a retos semanales y conseguir regalos caminando. La aplicación móvil se encuentra en Google Play y Apple Store y está disponible para los usuarios de ambas plataformas.
El Ayuntamiento de Aranjuez ha anunciado que acometerá la enésima reparación de la piscina mediana del Polideportivo Municipal, cerrada al público.
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El acalde de Aranjuez, Miguel Gómez, ha hecho público que la Junta de Gobierno Local ha aprobado el inicio del procedimiento para contratar las obras de reacondicionamiento, así como la asistencia técnica para la dirección y coordinación de seguridad y salud del proyecto de reforma del vaso mediano del Polideportivo Municipal.
La piscina mediana, cerrada al público desde hace 5 años, es una instalación que ha dado quebraderos de cabeza a todos los Gobiernos Municipales -en especial a la Delegación de Deportes- desde su puesta en marcha hace lustros.
Filtraciones, averías en las máquinas, deterioro de la estructura y del forro del vaso, desperfectos en su perímetro, vandalismo y robo de material y hasta una plaga por un hongo que puso verde el agua han sido algunos de los achaques que se han sumado a su defecto constructivo sobre un terreno que ha ido cediendo con el paso de los años.
El presupuesto base del contrato es de 70.200,97 euros (IVA incluido) y correrá a cargo del propio Ayuntamiento.
Con el optimismo propio de todos los Consistorios precedentes, en esta ocasión se prevé que la remozada instalación entre en funcionamiento en el verano de 2026.
El IES Doménico Scarlatti ha disputado su IV Carrera Solidaria en el Raso de la Estrella combinando deporte y recogida de alimentos.
Alumnos y profesores del IES Doménico Scarlatti han disfrutado de su Carrera Solidaria con la disputa de dos carreras en el Raso de la Estrella y la recogida de alimentos para Basida, la Casa de San José, el Albergue San Vicente de Paúl, la AVV Glorieta del Clavel y la Red Solidaria Zerrillo en la Plaza de Parejas.
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En total, y gracias a la aportación individual de los participantes, se han recogido 500 kilos de alimentos no perecederos.
Con la participación también de alumnos del CPEE Príncipe de Asturias -la invitación también llegó a los IES Alpajés y Santiago Rusiñol y al colegio Maestro Rodrigo- los escolares recorrieron unas distancias de 2,5 y 4 kilómetros según su edad, obteniendo premio los tres primeros de 1º, 2º, 3º y 4º de la ESO, 1º y 2º de Bachillerato, del Programa Profesional de Modalidad Especial y profesores.
Los trofeos fueron entregados por los alumnos encargados de la organización y por los concejales del PSOE Oscar Blanco y Laura Hernández, quienes corrieron una de las pruebas.
Además, los alumnos del Grado Superior en Enseñanza y Animación Sociodeportiva realizaron un clase de zumba y aeróbic para los asistentes.
La jornada ha estado coordinada por los Departamentos de Educación Física y Religión y ha contado con la colaboración de la Asociación de Padres de Alumnos en el apartado de los trofeos y premios.
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